> salud y alimentación


¿Qué es HIGIENISMO?
Higienismo es vivir en contacto directo con la naturaleza o acercarse al máximo a ella.
Todo ser vivo necesita contacto con el sol, aire, agua y tierra no contaminados ni manipulados.
El ser humano cada vez más se aleja de estos elementos creadores de vida,
vivir cada vez es más complejo, más dificil, más ruidoso.
Constantemente nos bombardean: "consume, consume, consume".
Y todo esto va en detrimento de nuestra salud física y psíquica.
La naturaleza cura y esto es higienismo, vivir dentro de las leyes naturales no establecidas
por ningún hombre. Nadie ha creado un árbol, como nadie ha creado el agua, el viento o la luz,
la naturaleza está ahí constantemente, aprovéchala en tu tiempo libre.

¿Qué es SALUD?
Salud es vivir en equilibrio con uno mismo y el medio. La salud está íntimamente relacionada
con nuestra alimentación, se dice que somos lo que comemos. Además de la alimentación
la mente juega un papel importante: la angustia, el estrés, el miedo, el egoísmo no crean salud,
más bien nos la roban (enfermedades psicosomáticas).
La respuesta a este desequilibrio es la comprensión del cuerpo-mente y la mesura,
como decían los griegos: conócete a tí mismo y conocerás el mundo, nada en desmesura.

El hombre se adapta pero también degenera al mismo tiempo.
El medio actual está muy degenerado, ... ¿qué hacer entonces?
Dentro del medio degenerado lo que proponemos es
dentro de lo malo, elige lo que menos daño te haga
y más se aproxime a una alimentación y vida sana.

Ejemplo:
Si comes de todo aprende a respetar las incompatibilidades alimentícias, no mezcles cereales
con proteinas animales, unos y otros acompáñalos de verduras y ensaladas frescas.
Toma la fruta como aperitivo antes de las comidas y no al final.
Huye de las frituras y de las grasas saturadas, come carne o pescados al horno o plancha.
Simplifica tu alimentación y no olvides los zumos de frutas y verduras licuados, grandes anti-
oxidantes. No olvides tampoco los germinados, que además de económicos son fuente de vida.
Podemos germinar alfalfa, soja, garbanzos, lentejas, judías, etc.. La alfalfa, germinado estrella,
es un alimento completo capaz de mantener el cuerpo sin carencia alguna por largo tiempo.
Unas lentejas cocinadas cuestan de 3 a 4 horas para su digestión y transformación (las digestiones
largas o difíciles agotan el sistema digestivo y nervioso), germinadas y mezcladas con las ensaladas en
poca cantidad, el cuerpo aprovecha todos sus minerales y proteinas vivas; cocinadas al vapor 5
o 6 minutos, condimentadas con una salsa de hierbas frescas (peregil, romero, ajo, albahaca, ...) y
aceite de oliva son exquisitas y fáciles de digerir.
No olvides que los alimentos crudos dan vida (ensaladas, frutas, etc.), y los cocidos han perdio
una parte importante de sus nutrientes vitales, de aquí la necesidad de mezclarlos siempre
con alimetos crudos. Lo crudo da vida y lo cocido la mengua.

¿Qué es FRUGIVORISMO?
Es la alimentación que llevaban nuestros ancestros, una alimentación basada en el crudivorismo,
todos los alimentos que pueden comerse crudos.
Ventajas:
_ se digieren en 1 hora o menos.
_ no dejan toxinas en el organismo.
_ no fatigan el sistema digestivo y nervioso
_ con menos cantidad es suficiente
_ ahorro de energía y dinero
_ mejoran y curan muchas enfermedades, dando optimismo, salud y ganas de vivir.

Sin embargo, teniendo en cuenta nuestros hábitos creados desde la infancia y nuestros
sistemas digestivos alterados por una pseudoalimentación, no se puede empezar a hacer
frugivorismo si antes no se ha hecho una previa cura de desintoxicación y puesta a punto
del organismo; empezando poco a poco y no de golpe, para ir acostumbrando al cuerpo-mente.
Todo esto lo trataremos aquí y serás tu quien decida hasta dónde quieres llegar.